Comment bien choisir son oreiller ?

L’un des principaux critères à prendre en compte pour bien dormir, est d’avoir un oreiller de qualité et adapté à vos besoins.
A la recherche d’un nouvel oreiller pour remplacer le vôtre (ancien ou insatisfaisant) ?
Il est important de bien choisir le bon oreiller qui vous permettra de dormir confortablement.

Découvrez comment bien choisir un oreiller qui vous permettra d’avoir un sommeil de qualité, à l’aide de 5 astuces et conseils utiles.

La durée de vie d’un oreiller

Votre oreiller est devenu totalement plat, affaissé, disloqué à l’intérieur… ?
Il est recommandé de changer d’oreiller au bout de quelques temps.
Il ne faut pas attendre le dernier moment, ni que votre tête ne soit plus maintenue correctement.

L’utilisation de l’oreiller

Afin d’orienter vos recherches vers la bonne gamme d’oreiller, il vous faut d’abord prendre en compte l’utilisation que vous en aurez.
En fonction du type d’oreiller (forme, composition…), son soutien de la tête ne sera donc pas le même.
Certains oreillers soutiennent quelques heures seulement et seront ainsi destinés au repos.
D’autres oreillers maintiennent plus longtemps et seront donc à privilégier pour le sommeil.

La position sur l’oreiller

À savoir, chaque personne a des habitudes différentes pour dormir.
Il y a ceux qui préfèrent dormir sur le dos, d’autres dormir sur le côté ou bien dormir sur le ventre.
En fonction de cela, certains modèles d’oreillers sont à privilégier :

Vous dormez sur le dos

Pour une position sur le dos, un oreiller ferme est conseillé.
Il assure un bon maintien de la nuque et de la tête.
Évitez les oreillers trop durs qui auront pour effets de vous faire mal à la tête à la longue.
Un oreiller à mémoire de forme est conseillé si vous avez des problèmes au coup et aux cervicales.

Vous dormez sur le côté

Pour une position sur le côté, privilégiez un oreiller souple.
Cela permettra à votre tête, votre nuque et votre oreille de s’enfoncer dedans sans contrainte.

Vous dormez sur le ventre

Pour une position sur le ventre, il est recommandé de ne pas utiliser d’oreiller.
Votre nuque doit rester droite et votre tête ne doit pas être positionnée en arrière.
Si vous ne pouvez pas vous passer d’oreiller, optez alors pour un modèle moelleux et plutôt plat (en duvet ou en laine).

La composition de l’oreiller

Suivant sa composition, un oreiller répondra à différents besoins (anti-transpiration, mémoire de forme, confort supérieur…).
Il est donc important de prendre en compte sa composition et son garnissage, lors du choix d’un oreiller :

Oreiller synthétique

Matière la plus rependue sur le marché, les oreillers synthétiques ont l’avantage d’être facilement nettoyables.
Cependant, ils ont également la particularité de faire transpirer.

Oreiller en mousse (mémoire de forme)

Ce type d’oreiller a pour but de prendre la forme de la nuque afin de ne pas avoir mal aux cervicales, grâce à sa forme ergonomique.
Un oreiller à mémoire de forme en mousse, sera donc à privilégier pour les personnes souffrant du coup et des cervicales.

Oreiller en plume / duvet

Souvent de qualité supérieure, les oreillers en plume ou duvet sont destinés à apporter un maximum de confort.
La différence de qualité d’un modèle à l’autre d’oreiller, dépendra entre autre, de la provenance de l’animal (oie ou canard).
Le duvet se différencie de la plume en apportant un confort supérieur, du fait de l’absence de partie centrale des plumes qui peuvent apporter un peu plus de dureté.
Ce type de garnissage peut incommoder les personnes allergiques aux plumes qui devront alors se tourner vers un oreiller synthétique ou un oreiller en laine.

Oreiller en laine

L’avantage principal d’un oreiller en laine est qu’il ne fait pas transpirer, grâce à son type de fibre.
L’autre avantage est que l’on peut adapter le soutien que l’on souhaite avoir de l’oreiller, en adaptant la quantité de garnissage de laine.

Le test de l’oreiller

Il n’est jamais trop recommandé d’essayer avant d’acheter.
Quelque soit le modèle d’oreiller que vous envisager d’acquérir, essayez-le avant (si possible) dans différentes positions et pendant quelques minutes, pour voir comment il réagit et votre ressenti.
Il n’y a pas mieux placé que vous pour savoir si un modèle d’oreiller vous convient mieux qu’un autre.
Par ailleurs, il vous faudra surement du temps pour vous rendre compte si un nouvel oreiller répond correctement à vos attentes.